গরমে স্বস্তি পেতে কি করনীয়?

বেশি তাপমাত্রায় ত্বক নিস্তেজ হয়ে পড়ে। গরমের এই সময় তৈলাক্ত ত্বক আরও বেশি নাজেহালের শিকার হয়। আর শুষ্ক ত্বকে এসব সমস্যা দেখা না দিলেও রোদে পোড়াভাব স্পষ্ট হয়ে ওঠে। পানি পান করতে হবে নিয়মিত। পানি দেহে ভেতর থেকে যেমন শরীর আর্দ্র রাখে তেমনি বাইরে থেকে ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে দুই-তিন ঘণ্টা পরপর পানি দিয়ে মুখমণ্ডল ধোয়া দরকার। ত্বক পরিষ্কার করার জন্য ওয়াটার বেজড ফেসওয়াশ বা ক্লিনজার ব্যবহার করা ভালো। এছাড়া ব্যবহার করতে হবে ময়েশ্চারাইজার। গরমে হালকা-ধর্মী ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হয়।

ত্বকের যত্ন নেয়াটা ও খুবই জরুরী এই গ্রীষ্মে। সূর্যের অতি বেগুনি রশ্নির দীর্ঘায়িত এক্সপোজারের ফলে রোদে পোড়া, অকাল বার্ধক্য এমনকি কান্সার ও হতে পারে। ত্বককে ক্ষতিকর অতিবেগুনি রশ্মি থেকে রক্ষা করতে সানস্ক্রিন ব্যবহার জরুরি। আর একবার নয়, বার বার মাখার পরামর্শ দেন যুক্তরাষ্ট্রের কলোরাডো ভিত্তিক ত্বক-বিশেষজ্ঞ এলিজাবেথ মুলান্স।

ক্যালিফোর্নিয়া ভিত্তিক ত্বক-বিশেষজ্ঞ একই প্রতিবেদনে বলেন, “প্রতি দুঘণ্টা পরপর সানস্ক্রিন মাখা উচিত। এটা ত্বক যেমন রোদপোড়া থেকে রক্ষা করে তেমনি ত্বকের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকিও কমায়।”
“আর ঠোঁটে মাখতেও ভোলা যাবে না। বাজারে শুধু ঠোঁটে ব্যবহার করার জন্য আলাদা সানস্ক্রিন পাওয়া যায়।